睡眠ストレッチで快調・快眠👐

A-1クラスの技術力を支える
「睡眠ストレッチ」
についてご紹介いたします👐

日本人の平均睡眠時間は
6時間27分で世界一の短さ
とされています。
※自社調べ

慢性的な寝不足を解消するには
どうすればよいのでしょうか？

一般的には以下のような
生活習慣の実践が必要です！

1.睡眠環境の見直し

寝具・照明を見直して
まずは寝室をここちよい良空間に✨

毎晩同じ時間に寝るようにすることで、
体内時計をととのえより深い睡眠に。

夕食は軽めにして夜は胃腸を休めましょう。
カフェイン・アルコールは控えめに。

就寝前にデジタル機器を使うと、
ブルーライトが体内時計を乱す可能性があります。
ベッドに入る30分前から使わないようにしましょう。

適度な運動はストレスを軽くし、
より深い睡眠を促してくれます。

しかし、
🔵毎日寝る時間がバラバラ
🔵寝る前についついスマホを触ってしまう
🔵食生活に気を遣う時間的な余裕がない
🔵なかなか運動習慣が身につかない
など実際に生活を変えるのは大変ですよね。

まずは簡単なストレッチから始めてみませんか？

日本初の「睡眠イヤーテラピー」の開発元
I feeling が考えた、
睡眠改善に特化したストレッチです。

緊張した全身の筋肉を無理なくゆるめ、
可動域を拡げることで
運動をしたときと同じ効果が期待できます。

ストレッチで可動域を広げることで、
🔴疲れにくくなる
🔴姿勢がよくなる
🔴血行がよくなるので肩コリ等も解消
など日頃の疲れ・コリまでやわらぐスゴイ施術です！

お休みの日やお仕事終わりに是非
「I feeling」へお立ち寄りくださいませ。

疲れを癒やし、快調なカラダで
仕事のパフォーマンスもアップします！

当日予約は 19:00　または　20:30　まで受け付けております。
※店舗ごとに異なります。